d 3

haha sqrviel cwaniak a sam do omki sie przymierza :D:D no kurva, trafił nam sie kozaczek, chłopaki wiecie co z nim zrobić !!!! hehe nie no tak poważnie to jest kwestia podejścia... omek to jeden z popularniejszych sterydów... Omka to nie jest jakiś tucznik dla złamasów tylko normalna mieszanka 4 estrów testa Nie wiem skąd to podejście że kto bije [...]

mnie to zrywa po tymbialku jaq mialem czekoladke to robilem sobie z kakaem a teraz mam owoce lesne to mnie zrywa bo nie wiem z czym to mieszac probowalem z dzemem ale pieni sie niesamowicie i z reszta tez zrywa :D ale nie narzekam zjadlem ostatnio wiaderko i przybylo 3 kilo nie jest zle

jezeli chwalicie tak ta Ostrowie to jakie sa ceny tego białka i za ile kg? jezeli moze mi ktos napisac? ;D

smak (czekolada) - 2/6 rozpuszczalnosc - 3/6 cena - 6/6 za taka cene to mozna pocierpiec 2 minutki :D

@leyus 1)kolega nic nie mowil czy to ma byc ostatni posilek czy nie! a fakt, jakos sie dziwnie zasugerowalismy. ALe tunczyk i tak lepszy niz proch. rzecz gustu, smaku itp to czemu marudzisz na za malo tluszczy cos bredzisz:) 4) tunczyk z biedronki nie jest zly, caly czas mowie o calych kawalkach! Zaufam ci!!! Sprobuje !!! Jak bedzie mi po nim [...]

faktem jest ze wplyw zwiekszonej podazy bialka na funkcjonowanie nerek jest przedemonizowany, co nie znaczy iż znaczna podaż białka nerek w zaden sposób nie obciąza - obciąża, ale poki co nie ma dowodów na to iż prowadzi to do jakis trwałych uszkodzen. Poki co jednak wszystkich którzy uwazaja iż wieksze niz zalecane przez IŻŻ spozycie białek jest [...]

Wpis za wczoraj Dzień 1 Trening Poniedziałek-klatka i triceps Klata 2serie rozgrzewkowe Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12 (22kg) 10 (26kg) 8 (30kg) 8 (26kg) Wyciskanie sztangi leżąc 12 (50kg) [...]

Podsumowanie Witam, nadszedł czas aby podsumowac 8-tygodniowy cykl. Przypomnę tylko że łączyłem mono i jabłczan, efekty zadowalające ale raczej nie będe wracał do takiego połączenia. Biorąc pod uwagę mój wzrost i budowę ciała każdy kilogram jest dla mnie powodem do uciechy, wiec to co wypracowałem na cyklu mnie satysfakcjonuje. Wymiary i waga [...]

ćwierć może nie ale 3/4 :D Rzeczywiście po filmiku widzę ze troche niżej mógłbym schodzic, za tydzień się poprawię, ale wiele niżej nie będzie, bo jak za nisko schodzę to kolana zaczynają się odzywać. Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-04-23 21:00:33

Czytałem troszke o HIT i można robic go 1-3 razy w tyg, wybrałem drugą wersje, bo uwazam ze to będzie optimum -- a ja robilem troszeczke HIT i uwazam ze zle wybrales ale rob co chcesz :P Hmm zrobię tak: będę robił po 2 serie każdego z ćwiczeń. Jaki najlepiej wybrać zakres ruchów na siłę? i jak ustalić ciężar? to ma byc ciężar maksymalny dla danej [...]

ja probowalem z gwinta pic ale ten posmak jest okropny bleee w tym tygodniu zakupuje oliwe z oliwek i zobacze moze wymysle jakis sposob na picie jej :) Jestem juz po pierwszym tygodniu na zestawie wiec pora na pierwsze podumowanie. jak narazie sila w miejscu, ale to dopiero tydzien pompa za to jest bardzo dobra i utrzymuje sie jeszcze dluugo po [...]

Tydzien 3 dzien 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74c635b7be9143df9fb54c300db64fd8.jpg 4x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem pierwsze dwa ćwiczenia robione bez przerw, następne dwa po kilka bo nogi odmawiały posłuszeństwa Czas 11 min 42,61s + Drabina 10-1 Pompka Sit up zaskoczyło [...]

Dzień 7 07.03.2010 Dziś dzień bez treningu Dietka 1. placki owsiane,włoskie,oliwa 2. ryż biały, cyc, 3. ryż brązowy, cyc, sałatka z pekińskiej, 4. ryż brązowy, cyc, kapusta kiszona 5. chleb żytni, masło, Jak widać posiłki jak każdego innego dnia ale co zrobić jak człowiek nie ma czasu przygotować czegoś innego Najważniejsze, że mi się to na [...]

Z tym jedzeniem na imprezie dobry motyw Musieli mieć niezłe miny :D hehehee

Bilans przedstawia się tak: -białko 2,8g/kg -tłuszcze 2,3 g/kg stosunek 1:2:1 -węglowodany 5,9g/kg -kcal jakieś 4tys. Ale ja czuję po sobie, że to za mało już w poprzednim tygodniu przyrost był za mały, a ten obecny to też pewnie zasługa świąt:D

Posluchaj Michale. W wypowiedzi ktora wkleilem nie ma zadnego slowa od OlooKKa ani o OlooKKu, sam sobie to wymysliles. Chcialem tylko przedstawic jak odpowiada Ci pewien moderator z pewnego forum SW. A tutaj masz post Administratora tego forum skierowany w tej samej dyskusji do Ciebie, nie pamietasz?: Po pierwsze sprawy administracyjne... Panie [...]

"Michale, celem przy prostym jest szczęka/ broda przeciwnika. " Celem przy prosym jest srodek twarzy. Trafia sie z 3 dolnym kostek. W nos. Aczkolwiek mozna zaatakowac w szczeke. :D Jednakze co to za roznica? Jedynie w efekcie po trafieniu. ;) Przy ulozeniu rak tak jak w JKD reka jest blizej celu anizeli, gdyby byla przy szczece. [...]

"Michał, a byłeś kiedykolwiek na treningu u któregoś z nich? Czy tak po prostu, z zawiści do tych, co sensowniej interpretują idee BL, z góry tylko zakładasz?" Ja widzialem 1 sem. z polskim przedstawicielem jKD koncepcji, plus nagrane seminaria z nimi poniewaz moj uczen kiedys jezdzil sie uczyc po czym stwierdzil ze stracil czas bo to [...]

Ale JKD nie jest tradycyjnym system SW, jest nieklasyczna naukowa sztuka walki. Bruce wyszedl poza pryzmat tradycyjnych SW, stad tez oparl JKD o nauke. Teraz juz jest.I to bruce wyszedl poza pryzmat a nie TY ! i zrozum to. Ulepszanie nie oznacza dodawanie technik. ;) To co ? co ty ulepszyles w JKD bruce'a lee ? nic trenujesz klasyczna,odmiane [...]

Przeszukałem ostatnio forum i znalazłem pytania zadane przez Michała do Pana W.A. Niestety z jakiś powodów Pan na nie, nie odp. Może teraz przy okazji może Pan to zrobic?:) 1. Na jakiej podstawie wysnuł Pan teorie i na czym oparł te wiadomości które napisał Pan na 1-wszej stronie tej dyskusji http://www.sfd.pl/Ewolucja_JKD-t92562.html 2. Na [...]